ひたすら何もしない休養、というのも大切なんだなと

メンタル不調が続いたのでいろいろ本を読んでたところ、とにかく重要なのは何もせず休養すること、と知ったので最近家にいる間は「何もしない」時間を取ってます。
気づいたらそのまま寝落ちしてることも多々ですが…寝れる分マシですけど入浴のタイミングを逃すのであまりよろしくない。
疲れには入浴も大切なんですけどね…。

最初はとにかくダラダラしてネットとか動画を見てたんですが、効果が出ないどころかストッパーがかからず生活リズムが乱れるわむしろ疲れるわ。
これでは健康によろしくないので「一切の情報をシャットアウトして、とにかく何もしない」ことを実行。
体感ですけど、ネットずっと見てるよりはリラックスできて頭もスッキリします。スマホなりタブレットずっと見てることで逆に目や脳が疲れてたのかも。
アイマスクを使うと、圧迫感が目に心地いいのと外してスマホ等でネットを見る、というのがめんどくさくなってネット時間が減りました。
アイマスクはテンピュールのものを使ってます。マスク部分のクッションが気持ちいい。

一切の情報をシャットアウト、と書きましたけど音楽ぐらいは聴いてもいいかもしれないなあ。今後試してみます。